缺鈣都是什么癥狀？
長期缺鈣可能引發下列癥狀
兒童：夜驚、夜啼、煩躁、枕禿、方顱、雞胸、X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。
青少年：腿軟、抽筋、體育課成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏等。
青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易過敏等。
孕產婦：小腿痙攣、腰酸腿疼、關節疼痛、浮腫、妊娠高血壓等。
中老年人：腰酸腿軟無力、小腿痙攣、骨質疏松、骨質增生、骨質軟化、各類骨折及結石癥、糖尿病、高血壓、心臟病等。
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青壯年會出現經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦及哺乳期婦女感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年***多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象，腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
缺鈣有什么癥狀表現？
不同年齡層次的人缺鈣都有著不同的癥狀反應：（1）兒童 當孩子出現下面一些癥狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月后才開始學步；出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。 （2）青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 （3）青壯年 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。 （4）孕婦及哺乳期婦女 處于非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。 （5）老年人 成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年***多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。 當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然后在醫生的指導下服藥治療。
您好！如寶寶缺鈣會有盜汗，睡覺易醒，哭鬧，枕禿等癥狀是需要補鈣的，寶寶缺鋅的話會精神不振，食欲不佳，營養不良的癥狀意見建議:建議還是給寶寶做個微量元素檢查，在小兒生長期預防和治療佝僂病很重要 因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽，多吃酸性食物，多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促進鈣的吸收。缺鈣可能表現為“腿抽筋”，渾身乏力以及骨痛等癥狀，這種疼痛往往是游走性的，有時此關節痛，有時那關節痛，甚至全身性疼痛。
缺鈣的癥狀是什么
缺鈣的癥狀：
實際上缺鈣這個詞是不專業的，臨床上比較常見的叫維生素D缺乏性佝僂病，它是由于維生素D補充不足導致鈣的吸收不夠。因為鈣主要是靠維生素D來吸收的，而不是單純的缺鈣。
如維生素D補充不足，導致鈣的吸收不好，會出現一些興奮性增高的癥狀,比如小孩比較容易驚動，夜間睡眠不安，容易出汗，因為小孩出汗之后，他沒有能力去把頭上的汗擦干凈，他就會在枕頭上面摩擦的頭部，比較典型的就是枕禿，就枕部的頭發脫落，被摩擦掉，叫枕禿。
中老年人缺鈣，則更容易出現腳腿的抽筋，尤其是受寒或者是勞累的時候，更容易出現抽筋，老年人還可以有渾身骨骼疼痛，身高降低等改變。
缺鈣后怎么補：
補鈣一般就是吃鈣劑和食物補鈣。食物補鈣有奶、奶酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿卜、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪里蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄干、豆制品等。多吃新鮮水果、蔬菜，多曬太陽補充維生素D，適當運動，保持心情、提高免疫力。鈣劑可服用鈣維生素D，這種屬于最快速的補鈣方式。
我們在日常的生活中，常常會覺得自己的身體容易抽筋。你知道身體為什么容易抽筋嗎?那是因為你缺鈣啦!補鈣現在來說已經不僅限于小孩了，有些成年人也會有缺鈣的癥狀，那么缺鈣了我們應該怎么辦呢?以下為你介紹關于缺鈣的“那些事”。
成年人缺鈣會導致骨骼生長不良注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、骨質疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。
方法/步驟
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缺鈣主要的有以下的幾個癥狀以及后果
1.關節疼痛
由于工作忙平時很少運動，身體的體質免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導致身體缺鈣，缺鈣引起關節疼痛。關節疼痛大多發病緩慢，大多經過積極治療可改善關節功能，極小數形成功能障礙。輕微的關鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。
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2.腰酸腿疼
打一個很簡單的比方，如果我們在沒有吃飽的情況下，腦海中第一個就會想到饑餓。其實不僅僅飲食上會饑餓，我們的身體也是會饑餓的呢!而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現。由于骨頭中的鈣會脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那么這個時候就導致體內的“鈣搬家”。
骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數天或一二個月內的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨質疏松
缺鈣導致骨質疏松是最常見的癥狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導致骨骼變得松軟、脆弱，骨質疏松也接踵而至。
有些人認為補鈣是小孩和老人才應該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機會就變得很少，所以也會出現這樣的問題。
4.容易抽筋
缺鈣會易使身體抽筋，是因為低血鈣時因神經肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電，從而出現抽搐。
5.易骨折
食物中鈣、鎂、磷是增加骨質硬度和強度的重要物質。缺鈣及有關物質是影響骨骼系統最重要的因素，缺鈣會導致骨質疏松，容易造成骨折，甚至發生無痛或自發性骨折，最常見的是髖部的股骨頸骨折。嵴椎骨的骨折也常見，多為無痛性，結果造成不能直立，而且嵴柱越來越向前彎曲
6.身姿不挺拔
駝背的人越來越多，除了早期的發育不良，很多是因為坐姿不對，長期彎腰低頭做事，慢慢的造成駝背，但也有因為身體的缺乏鈣元素，缺鈣會使身體骨小梁變細、減少，骨骼也易發生斷裂，時間久了，椎骨慢慢塌陷，使身材變矮，弓腰曲背。
那么缺鈣了怎么辦?我們可以吃什么食物補鈣呢
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海制品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反復煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克
6、補鈣藥物
如今市場上的補鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，并且容易控制補充量。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。一些復合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對于單純補鈣來說，服用后益處更大。
補鈣還是以食補為佳，補鈣捷徑——少吃鹽
END
注意事項
鈣是生物組成必需的元素。對于人體來說，我們的骨骼成長都需要鈣的輔助。如果人體含鈣量不足會影響到我們身體的健康，平常我們要留心觀察自己的身體。一旦發現有缺鈣的癥狀就得及時的補鈣。沒事的時候也可以多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
你好，缺鈣會出現抽筋、關節疼痛、牙齒松動等這些癥狀都是缺鈣的信號，當中老年人的身體出現這些癥狀時，一定要及時補鈣。
但最好不要等到這個時候再補鈣，建議超過45歲的女士（女性絕經期以后，雌性激素的水平下降，對鈣的吸收也明顯下降）、超過50歲的男士、
出現骨性疼痛（莫名渾身疼），要去骨密度檢查或者是拍X光片，尤其是不愛運動、體重偏輕，喜歡吃素、不愛喝奶人群，還要做定期檢查。
