腸胃不好怎么辦啊？
這要看你的胃出現了什么不好的癥狀。 如果只是消化能力偏弱，可以經常喝糯米做的粥，如糯米大棗粥，糯米山藥粥呀。一方面，粥易于消化，一方面糯米有養胃的功效。也可以經常吃點大棗，但是不要吃的太多，一般一天以7個為佳。可以在做大棗粥，冰糖大棗水，紅塘大棗水等。此外，山藥，茯苓，蜂蜜，豬、牛、羊肚也是補胃佳品。 如果是胃寒，以服用姜最佳。如姜棗茶、鮮姜汁、姜糖、紅塘姜水。
腸胃保養飲食須知1.早餐忌吃過多的蛋白質.脂肪類.肉類.因屬酸性食物易致白天精神不佳. 如:火腿蛋三明治.小籠包.水煎包.燒餅油條.過甜的面包.均不宜. 早餐一定要吃.可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人.會出現體力不濟.頹廢及腦力不集中.易引起中年失智癥.早衰癥. 只要早起30分鐘就有充足的時間進食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇.早餐一定要吃飽又好.因腸胃在十幾小時空腹. 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍. 2.早上不宜喝咖啡.易導致骨質流失.骨質疏松.下午2-3點可以喝.成年人一周不超過2杯.或只喝黑咖啡不加糖及奶精.較不易影響骨質流失. 3.成年人一周不超過3顆蛋.蛋白質的攝取量過多.易膽固醇過高.易漲氣者.腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋.茶葉蛋.蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性. 4.三白少吃--白米.白面.白糖(已精致化沒有營養價值.造成肝腎消化的負擔). 5.水果在早餐吃是金.中午吃是銀.晚上吃是垃圾.尤其瓜類:西瓜.哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜). 晚上5點過后不吃.尤其皮膚容易過敏.鼻炎.鼻過敏.支氣管較差者.骨折過.骨關節.骨刺患者.腸胃病.肝炎患者. 因瓜果類較易在腸胃道內腐敗.且屬較濕寒性.易影響上列之癥狀.骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉.請在早餐前吃可達雙效--清腸.預防腸癌. 6.生菜類食物可多攝取.對***的疾病改善.及天然酵素補充的最佳來源.生菜一周最少四份.過午前吃為佳.國人對生菜的印象是[太冷"了. 生菜在早上屬陽性可多吃.吃對時間就沒有太[冷或寒"的問題.晚上則多吃屬陰性的大白菜.白菜.高麗菜.根莖類的蔬菜--地瓜.南瓜.竽頭.胡蘿卜等. 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物.才會有能量. 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量.尤其是更年期.新陳帶謝異常者.易刺激交感神經旺盛而導致失眠.內分泌失調.晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀.
腸胃不好應該怎么辦
腸胃不好 飲食注意現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由于生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。 進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6. 生菜類食物可多攝取，對***的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。 D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎???等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。 10.易結石體質少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。 尤其有尿酸、腎鈣化點、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動也是幫助代謝的好方法。
胃，是重在平日保養的，可是有胃病，因該合理的飲食，要定時吃飯，不要隨意吃零食，炸的，辣的，酸的，冰凍的，太冷的，這一類的食物最好不要吃，當然那吃什么呢？粥是很理想的，上飯店吃飯最好吃一些青菜類的，要吃葷的就點個紅燒肉，要有豬肉油的。因為豬肉油是能保護胃粘膜的，我想她有胃病當然會吃藥，那有些青菜又不能吃了，如空心菜，酸菜，并且不要喝茶。總的說來，酸堿重的食物最好不要吃。我還認為她的平日飲食還要多喝一些溫補的湯，有了高湯吃了對人體的養份需求就不會太多，則可以少吃一些東西，胃不好當然不能吃的過多過飽，硬的食物也不要吃。我只能幫上這些了，這些是我對飲食的了解吧。 白開水養胃：白開水并沒有什么營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。 養胃食物：南瓜，排毒護胃 南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養腸胃。 養胃食物：胡蘿卜，增強抵抗力 胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。 養胃食物：甘藍，天然胃菜 甘藍是世界衛生***曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。 養胃食物：菠菜 菠菜可促進胃和***分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。紅薯，養胃去積。天寒食用紅薯，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。不過，紅薯淀粉含量高，吃完后會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
腸胃不好怎么辦
到醫院，找位中醫看看比較好注意一下這些；1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏松，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯后吃西瓜)，晚上5點過后不吃。 6.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如:習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少(韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類、紅肉類)易產生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
求采納
細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈內多，對胃容黏膜有保護作用；多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入。令外，還可以使用金球康復合乳酸菌粉調理腸胃，可以補充腸道有益菌、恢復菌種平衡，改善腸胃功能
