洗澡的順序是什么，（汗蒸，泡澡，沖澡，搓澡的順序）

汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--沖澡，搓澡-休息--完成。

汗蒸房的溫度平均在40-50度。蒸房分十幾種：有石房（四壁都是特殊的石頭），有泥房（黃泥蒸），有鹽房（汗蒸鹽浴房）等等。最老的地上都鋪著草席，草枕。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，蒸房內可下棋看書小飲聊天，有條件的分男賓和女賓。

蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕松。

蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之后如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處于亞健康或年齡偏大的必須在6個小時后才能沖澡。

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汗蒸注意事項

1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸；

2、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；

3、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；

6、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。

應該先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸后洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗干凈，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸過后不需再沖澡，在休息室等汗干后，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過后再南方最好四至六小時內不要沖澡，而在北方最好八小時之后再沖澡。

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洗澡時的時間要控制好，不能太長，控制在15分鐘就好，尤其是老年人，會因為洗浴間水溫升高，氧氣減少，導致呼吸不暢，嚴重的時候，會出現暈厥，甚至在一些新聞上，還報道了一些人在洗澡的時候，出現了中毒的悲劇。

洗澡結束后，洗浴間的溫度與室外的溫度可能有所不同，此時，應該注意，在外出的時候，把身子包裹好，以免突然受到寒冷，帶來意外。

沖澡后汗蒸，這樣最好！

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汗蒸的好處：

緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。

美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。

美體塑身排汗減肥，有美體塑身的功效。

深層排毒加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。

疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環及微循環系統

修復肌膚抑菌、促進肌體修復與再生功能。

平衡酸堿度釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；

消炎鎮痛對風濕、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。

加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。

加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。

增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口愈合。

改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞健康狀態。

預防疾病活化細胞，以治“本”為主，可有效預防多種疾病并起到輔助治療作用。

希望對你有用，滿意請采納，謝謝！