每天晚上不吃飯能減肥嗎？只是不吃晚飯算節食嗎？
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎么做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
一、體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪。 你瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便，由于你晚上不吃飯，部分宿便會被進一步吸收，部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右（其實多數人都有10斤左右）。 所以你要繼續排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在湯里稍加點鹽（也可以去吃麻辣燙，選清湯的，全選綠色蔬菜），晚飯不吃或者只吃水果。你觀察你第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便，不堆積宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便，它顏色偏黑，質地偏硬） 二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。 想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶：一是少吃，二是多運動。少吃高熱量食物是一定的，多鍛煉身體也是一定的。別把希望寄托在減肥藥上面。減肥藥的原理就是讓你排出宿便并且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康，多數女性會出現***不調等婦科狀況。 除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現，剛鍛煉就出汗了。越到后期，出汗越難越晚，這說明開始消耗深層脂肪了。至于運動方式的話，我推薦跑步和跳繩相結合。 跑步幫助瘦腿，跳繩幫助長高，瘦腰。初期鍛煉時，運動量可以小一些，往后逐漸加強。初期跑步，一天跑400米；跳繩一天跳1000下，每組100個，跳10組。到適應上述運動量時，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳繩2000下。 減肥關鍵是堅持，你按照我說的方法堅持一個月就有明顯改觀。如果你有一天沒忍住吃了很多油膩食物，記得一定要隔天多吃蔬菜，把油膩和宿便排出體外。
可以減肥，不吃晚飯不算節食，嚴格來說也是屬于控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐，這樣既不會饑餓，也可以一樣達到瘦身的效果。
屬于輕度節食，是減肥的一種好辦法，但是還是建議你咋晚飯期間吃一個蘋果或者西紅柿，這樣的程度和不是效果是一樣的，在不容易餓的情況下還可以保持身體機能的運轉，有利于減肥。只要在睡前四小時之內不再進食就ok哦。堅持就是勝利
希望能夠幫助你
為什么晚上堅持不吃飯，瘦了幾斤之后就不瘦了?
一、體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪。
你瘦的那幾斤是堆積在腸子內的宿便，由于你晚上不吃飯，部分宿便會被進一步吸收，部分會排出體外。每個人堆積在腸內的宿便都會有至少5斤左右（其實多數人都有10斤左右）。
所以你要繼續排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天時間的午飯不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在湯里稍加點鹽（也可以去吃麻辣燙，選清湯的，全選綠色蔬菜），晚飯不吃或者只吃水果。你觀察你第二天的便便就會發現有更多的宿便排出。長此以往堅持排出宿便，不堆積宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出現與多數排泄物不同的便便，它顏色偏黑，質地偏硬）
二、真正能從形體上看出苗條的是第二個消耗脂肪階段。
想要消耗脂肪只有靠兩樣法寶：一是少吃，二是多運動。少吃高熱量食物是一定的，多鍛煉身體也是一定的。別把希望寄托在減肥藥上面。減肥藥的原理就是讓你排出宿便并且破壞腸胃的吸收能力。吃多了會影響身體健康，多數女性會出現***不調等婦科狀況。
除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪了。初期運動時會發現，剛鍛煉就出汗了。越到后期，出汗越難越晚，這說明開始消耗深層脂肪了。至于運動方式的話，我推薦跑步和跳繩相結合。
跑步幫助瘦腿，跳繩幫助長高，瘦腰。初期鍛煉時，運動量可以小一些，往后逐漸加強。初期跑步，一天跑400米；跳繩一天跳1000下，每組100個，跳10組。到適應上述運動量時，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳繩2000下。
減肥關鍵是堅持，你按照我說的方法堅持一個月就有明顯改觀。如果你有一天沒忍住吃了很多油膩食物，記得一定要隔天多吃蔬菜，把油膩和宿便排出體外。
——可以將人體想象為一輛汽車，如果這輛汽車每天加油10升，但其每天行駛耗油僅為9升，如是這輛車每天就會增加1升油的自重。以此例可以旁證人體減肥的原理，當人們成長期結束后身體就進入維持生存的狀態，此時人體每天攝入的能量如與每天消耗的能量實現供需平衡，那么人就能保持原來的體態，但若不能實現這種能量的供需平衡，體態就會發生偏胖或偏瘦的體態變化。
——因此體態的胖瘦并不在乎你吃了多少，而在于你所攝入的能量與你所消耗的能量是否平衡。如若攝入的能量大于消耗量就會發胖，但若攝入的能量小于消耗量就會消瘦。
你是不是有忍不住晚上吃了點水果什么的時候啊。。。。反正我現在是怕了，那時候每天晚上不吃飯，肚子餓得咕咕叫也是忍著，瘦的太快了，越來越瘦，于是我就正常飲食了，我覺得我那時候在晚上不只是不吃晚飯，是什么都不吃，瘦的很快。第二天精神也相當好，我就是覺得太瘦了，臉有點顯得長就不再減肥了。最后祝你成功。別太瘦！
為什么好幾天都不拉屎 每天飯照常吃 只是沒吃晚飯而已
消化不好或者是上火了 再或者就是情緒的問題你可以先嘗試著吃點清火的藥物 加以食物 如綠豆湯 銀耳蓮子粥同時多吃粗纖維食物 如芹菜 韭菜 白菜 香蕉 香瓜 玉米 馬鈴薯等 對了 酸奶和蜂蜜 也可以起到潤腸通便的作用
為了減肥早餐跟午飯不吃，只吃晚飯對身體有什么壞處呢？
減肥一般來說要求早餐要吃好，午餐要吃七八分飽，晚餐可以少吃一點，睡覺前不要吃東西，你現在的狀態整個顛倒了。白天其實是一個人正常活動的高峰期，不論是學習也好，工作也好，對能量的要求是很高的，如果不吃飯即使身體沒有出現不良反應，也會產生強烈的饑餓感。當然有的人喜歡夜晚活動，凌晨連***才睡，中午十二點才起那就另當別論。如果長期不吃早飯午飯，白天的工作效率不可能得到保證，對減肥更沒有好處，這樣會造成晚餐攝入能量過多，所以還是建議盡量吃好早餐和午餐。
身體營養達不到，你會堅持不下去的。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放松心情、保證睡眠上。以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。減肥需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的，所以不能求快。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
