調理腸胃的食譜

調理腸胃的食譜建議：少吃多餐。

7:30-8:30早餐，可以吃點煮雞蛋，小米粥等，

10:30-11:00可以適當加餐，喝一杯酸奶，吃一個蘋果等，

12:00-13:00午餐，可以吃點面條，山藥香菇雞等，

15：30-16:00可以加餐，吃點沖藕粉之類的食物，

17:30-19:00晚餐，可以吃點白米粥，蝦皮豆腐，肉末炒青菜等。全日大概進食食鹽6g，植物油25g。

食物要做的細碎軟爛，烹調的方法多以蒸煮燉為主，平時可以多吃些面食。

飲食要規律，少吃多餐，維持正常消化活動的節律，切不可暴飲暴食，或者不吃早飯等。

如果飯后需要休息，建議一小時后臥床休息，腰帶不要過緊。

忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力等食物。

還要注意加強鍛煉，尤其走路跑步等可以促進腸道的蠕動，有助于恢復腸道功能。

擴展資料：

胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。典型臨床表現為腹瀉、惡心、嘔吐及腹痛。對于健康成人，胃腸炎通常只會引起不適感及生活上的不便，并不會導致嚴重后果，但是在病重、虛弱、年幼或年老的患者中卻可以導致威脅生命的脫水和電解質紊亂。

預防

1.不食不潔凈的瓜果

瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農藥，在采集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果，應削皮后再吃，否則易發生農藥積蓄中毒。

2.避免進食刺激性飲食

對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。

3.講究飲食衛生

勤洗手，注意餐具衛生，生食和熟食分開放置。

胃腸炎_百度百科

胃病五養”:

★保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

◆(1)食物的選擇

戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物:酸度較高的水果，如:鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產氣性食物:有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

◆(2)吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

◆(3)生活方面

不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。

少吃油炸食物:因為這類食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利.

2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃.

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥.

4.規律飲食:研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化.

5.定時定量:要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽.

6.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度.

7.細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用.

8.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化.

9.注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒.

10.避免刺激:不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液***，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病.少飲酒，少

吃辣椒、胡椒等辛辣食物.

11.補充VC:對胃有保護作用，胃液中保持正常的VC的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力.因此，要

多吃富含VC的蔬菜和水果.

采取肉粥養胃的方法,只需堅持吃兩周的肉粥，胃部不適便能痊愈。吃肉粥，是因為一不至于缺乏營養，二可以通過肉食來

刺激腸胃的蠕動，調動腸胃的工作積極性，更有利于緩解胃部不適。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益

氣血，補虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。鴨肉粥是

用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養胃、利水消腫的功效。做時先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹興黃酒）放入冰箱腌制

兩個小時左右，然后用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好后，撒上少許蔥花即可。小米粥也是養胃的不錯的食品.俗話說：肝要護，胃靠養。如何養胃？藥療不如食療！首先不傷害胃。按時有規律的飲食，不吃辛辣，有刺激的，不好消化食物。還有很重要得一點就是保持心情愉悅，不生氣，郁悶。其次補充優質蛋白質及鈣物質同時多吃含VB多得一些食物，這樣有助于胃壁細胞的再生。多吃含VA多得食物，如紅黃顏色水果蔬菜，這樣能形成胃粘膜（胃粘膜把胃壁和胃液分開）。歡迎去我的空間看看

會對你有幫助的

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消化不好

早晚擰擰手：脾主四肢經常鍛煉四肢可以強健脾胃

增強消化功能

擰手：雙手握緊交替擰手指80-100次。搓手：雙手長相對搓100-120次力度

速度可自行調整。搓臉：80-100次

至臉部發熱為好。十指梳頭雙手從前額至后腦勺88次。揉小腹：先右手順時針88次后左手逆時針66次。磕碰雙膝：躺臥或者坐在沙發上

小腿直立

較低挨床或地

雙膝磕碰100次以上效果更佳。

腸胃炎問題不大，首先還是先去醫院把癥狀先治好。至于你說的調理最主要的還是少吃油膩辛辣的食物，尤其是太過油膩的東西不可過多的實用，多吃點易消化清淡的食物。有句話說的好腸胃病不是靠治的是靠養的。并且吃東西要有規律不能吃過多和過少。等你的腸胃好一些的時候可以使用饑餓療法。對于養身養胃都好

為什么說“即食酵母粉”可以調理腸胃呢？

之所以說“即食酵母粉”可以調理腸胃，主要是說其中的藥用酵母。

“即食酵母粉”分為面包酵母、食品酵母和藥用酵母，藥用酵母由于它含有豐富的蛋白質、維生素和酶等生理活性物質，可以用于治療因不合理的飲食引起的消化不良癥，從而達到調理腸胃的作用。

體質衰弱的人服用后能起到一定程度的調整新陳代謝機能的作用。在酵母培養過程中，如添加一些特殊的元素制成含硒、鉻等微量元素的酵母，對一些疾病具有一定的療效。

擴展資料：

食品酵母作用

食品酵母不具有發酵力的繁殖能力，供人類食用的干酵母粉或顆粒狀產品。它可通過回收啤酒廠的酵母泥、或為了人類營養的要求專門培養并干燥而得。美國、***及歐洲一些國家在普通的糧食制品如面包、蛋糕、餅干和烤餅中摻入 5%左右的食用酵母粉以提高食品的營養價值。

酵母自溶物可作為肉類、果醬、湯類、乳酪、面包類食品、蔬菜及調味料的添加劑；在***食品、健康食品中作為食品營養強化劑。從以乳清為原料生產的酵母中提取的乳糖酶，可用于牛奶加工以增加甜度，防止乳清濃縮液中乳糖的結晶，適應不耐乳糖癥的消費者的需要。

參考資料來源：百度百科—酵母

參考資料來源：百度百科—即食酵母粉

首先，酵母助消化，很多人都知道。這主要是因為酵母含有豐富的助消化酶和B族維生素，能將胃腸內不易消化的食物消化分解，同時促進胃腸的蠕動。 其次，即食酵母粉是弱堿性的，能夠吸收中和腸胃中過多的酸，緩解消除腸胃表面的炎癥。同時即食酵母粉對酸性和有毒的膽汁來說是最好的解毒劑。酸和有毒的膽汁會刺激小腸，引起痙攣而中斷正常的蠕動，久而久之會形成便秘。堿性的即食酵母粉可以中和這些腸內的刺激物，恢復腸道的正常運動而消除便秘。 即食酵母粉中富含的酵母多糖具有促進腸道蠕動、促進腸內有益菌的活化、吸收腸內有害物質三大機能。其緩解便秘、定向深層清毒作用是普通清腸產品無法比及的。一方面其獨特的靶向性特點，能有效清除體內深層毒素;另一方面它將較長時間的吸附于腸壁，對宿便吸附、稀釋、包裹，并促進其快速排出體外，減少人體對其中毒素的多次吸收，預防便秘，直腸癌，痔瘡及下肢靜脈曲張等。 即食酵母粉對潰瘍患者也是有幫助的，在胃腸內即食酵母粉是柔軟、弱堿性、無腐蝕、無刺激的，胃潰瘍患者只要堅持每天服用20g左右的即食酵母粉，一段時間后潰瘍就會慢慢痊愈。最好是每天清晨起床后，用溫水沖服，這樣可大大緩解毒膽汁和酸對腸胃的刺激。 另外，即食酵母粉含有豐富的鉀和鈉，也是解除***毒素的最好食物。大家知道，***是人體最大的解毒器官，只要***正常，血液就不會含有毒素。但是當***受損時，血液中毒素就不會被清除干凈，而即食酵母粉可以中和消除***的毒素。 在早晨起床后或晚上睡覺前，空腹食用即食酵母粉，用溫水沖調，就會很好地調理您的腸胃。陳博士還建議在服用即食酵母粉的同時，根據腸胃狀況強化補充B族維生素和酵母多糖，會有更好的腸胃調理效果，安琪酵母公司特別培植的酵母B族維生素和從酵母的細胞壁中提取的酵母多糖當然是您更好的選擇！ 現代人由于競爭壓力加大，許多人幾乎是與時間賽跑，沒有太多機會休養生息，很容易產生疲勞虛脫甚至“過勞死”。緊張的生活、繁重的壓力，是產生慢性病的根源。專家建議，工作壓力大的人每天必須保證八小時休息，同時要注意飲食營養調理，即食酵母粉不失為理想的選擇。為什么說“即食酵母粉”能增強精力呢？安琪酵母公司博士后科研站陳博士的解釋是：即食酵母粉能增強精力仍是由其營養特點決定的。 首先，即食酵母粉能夠調理腸胃，清除體內垃圾。即食酵母粉不僅富含助消化酶，快速幫助消化，且富含優質的膳食纖維，加強腸胃蠕動、預防便秘和腹瀉，人體自然感到輕松。另外，“酵母是最好的B族維生素來源”，能加快體內積蓄的脂肪和碳水化合物的分解和利用，能增進人體基礎代謝，消耗更多的能量，能夠刺激人體神經系統，保持更旺盛的精力，克服疲勞。其次，即食酵母粉中豐富的礦物質鉻、鎂等，都能夠加速人體基礎代謝，讓吸收的營養能夠快速轉化為能量。另外，即食酵母粉含有的酵母B族中的膽堿、維生素B5（煙酸）、葉酸、B12，優質礦物質中的鋅、鐵等都能增強和改善記憶。吃即食酵母粉，增強精力、緩解疲勞效果看得見！當你在困乏的時候，用果汁或溫開水沖飲一點即食酵母粉，可立刻感到神清氣爽。專家建議：對易疲勞者，可以在日常飲食中如牛奶、酸奶、豆漿、菜湯、稀飯、面條中加入即食酵母粉，亦可用溫開水沖服或干吃，在牛奶中添加即食酵母粉是一種方便營養的吃法。即食酵母粉中的蛋白質、鋅、硒、維生素B6和維生素B1等都是增加免疫力的營養素 。 即食酵母粉中富含的酵母多糖能快速提高免疫力，并且可以緩和因細菌、病毒、寄生蟲等引起的疾病及感染。更令人驚奇的是，它通過激活巨噬細胞，將體內異物消除掉，為自體性免疫性疾病患者帶來福音。 也就是說，正常的免疫系統需要多種營養素，而即食酵母粉是提供這些營養的絕好來源，它是一個綜合營養源，而絕非是僅僅提供一兩種您所需的營養素。即食酵母粉在人體內發揮的是一個綜合作用，即食酵母粉中的各種營養素共同作用，相互協作，最終反映出來的一個綜合效果就是免疫力增強。 安琪即食酵母粉，調理腸胃、增強精力、提高免疫力！

吃什么可以調理腸胃?

1、粥類

它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。

2、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

擴展資料：

養胃的禁忌：

1、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

2、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性***炎，反過來加重胃的損傷。

3、忌饑飽不均

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

參考資料來源：人民網-吃什么養胃呢？5種食物調理腸胃最管用

參考資料來源：人民網-養胃注意八條禁忌 薦最養胃的5款廉價食物

食用軟性食物和流質食物!

比如:牛奶有保護胃黏膜功能./米粥有溫補脾胃的功效/黑芝麻糊有溫腎養胃的功效/等等

軟性的有饅頭.面包.等..

主要是食用對胃黏膜刺激比較小的就行...對于有胃病的人忌食生冷油炸的或過熱過硬的食物...!平時日常需注意這些

調理腸胃最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。

食譜

主食：粗糧蔬菜調養腸胃

營養專家建議，要減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。并且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。

配食：新鮮水果促進消化

要想調整失衡的消化功能，人們可以在年后有選擇地多吃水果。如飯后1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉也可促進消化。

補充：多喝白開水

大量飲用啤酒、可樂、軟飲料、咖啡、***果汁等使很多人不記得要喝水。隨著脂肪攝入量過高，腸胃***負擔過重。因此營養專家建議大家幾天強迫自己多喝白開水或綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對***的危害。

■特別推薦

清淡飲食與輕度運動結合

對于腸胃滯脹可適當多吃水果、粗糧、綠色蔬菜和健胃消食片或山楂片，保證清淡的飲食。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的運動。腸胃功能較弱的人則可通過食療來改善。

「推薦」

番茄粥補腎養胃

原料：番茄、西米、白糖做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。

蓮子百合糯米粥健脾

原料：蓮子、百合、糯米、白糖做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。

赤豆補脾粥

原料：赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米做法：山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。

針對調理腸胃的營養餐

有聽說過完美的清調補嗎?

我媽媽用了還是不錯的!

只是建議~~http://hi.baidu.com/xjj101/清”——清腸、清血和排毒。

清腸：1、高纖樂和營養餐中都富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，能排除宿便，防止便秘。

2、蘆薈礦物晶中的蘆薈成份能使宿便軟化，并能誘發結腸蠕動，對宿便的排出也有幫助。

清血：1、蘆薈礦物晶中的蘆薈、花粉、蜂皇漿、維生素C都有降血脂、高血壓的功效，蘆薈和蜂皇漿還有降低血糖的功效。

2、高纖樂中富含的膳食纖維和沙棘粉具有降血脂、降血清膽固醇和降血糖的作用。

3、營養餐中的有效成份也具有降血脂、降血壓和降血糖的功效。

排毒：1、蘆薈礦物晶解毒、排毒的功效非常顯著。

2、高纖樂和營養餐中富含的膳食纖維能吸附腸道中的毒害物質，并促進它們排出體外。

“調”——調節人體免疫功能。

1、蘆薈礦物晶中含有的蘆薈、花粉、蜂王漿、維生素C等成份都能增強機體免疫力；同時，蘆薈、維生素C還具有抑制***胺、抗過敏作用；因此，蘆薈礦物晶能調節機體免疫功能。此作用經過臨床實驗證明，功效顯著。

2、高纖樂中含有的沙棘成份具有免疫調節作用，對免疫功能低下和過敏有效。

“補”——補充全面均衡的營養素。

人類的食物是多種多樣的，以往還沒有任何一種食物能提供人體所需的全部營養素。完美公司研發部經過長期的潛心研究，以中國營養學會最新制定的〈中國居民膳食營養參考攝入量〉為指導依據，通過調配各種物質的用量，使營養餐達到最科學化的組合配方。經科學組方而成的完美餐含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質、功能性油脂和膳食纖維，是完全營養食品，能提供人體所需的全部的營養素。

蘆薈礦物晶中含有豐富的人體必需的氨基酸、維生素和礦物質，特別是所含的礦物質（常量元素和微量元素）種類齊全，比例均衡。

還有很多~~~

調理腸胃的益生菌排名是怎樣的？

1、樂力益生菌

產品介紹：樂力這款益生菌是專門為成年人研發，它能夠緩解長期艾葉以及喝酒應酬產生的腸胃問題，讓紊亂作息帶來的壓力得到緩解，使免疫力增強，新陳代謝也會更加穩定。

2、諾奧男女益生菌

產品介紹：諾奧這款益生菌中對于腸道的修復效果是很不錯的，能夠緩解腹瀉和便秘的情況，讓腸道蠕動以及新陳代謝更加穩定。

3、修正益生菌

產品介紹：修正這款益生菌還添加了葡萄糖和桿菌成分，對于身體的免疫力提升會有不錯的效果，如果腸胃問題比較嚴重，它也能很好的調節。

4、健智寶復合肽益生菌粉

產品介紹：在大人吃的益生菌排行榜中，健智寶這款添加多種膳食纖維和復合肽成分，可以更好的為身體補充營養，使微量元素、益生菌以及蛋白等被吸收，緩解腸胃問題，對于兒童來說，它還有改善挑食的效果哦。

5、麥金利益生菌粉

產品介紹：麥金利這款益生菌對于腸胃的調節效果特別好，而且成人和兒童都可以食用哦，配方很天然，不會刺激到身體，還能改善各種腸道問題。

6、LIFE SPACE成人益生菌粉膠囊

產品介紹：LIFE SPACE這款產品中含有15中有益的益生菌成分，它可以改善身體微生態平衡，讓活性物質和營養成分更好的被吸收，以此來促進腸道蠕動，提升免疫力。

7、修益升益生菌粉

產品介紹：修益升這款益生菌可以促進腸蠕動，避免腸道問題。如果身體大代謝能力出現了問題，這款產品也有不錯的改善，能夠增強營養的吸收能力，讓它更充分的身體吸收。

8、拜奧益生菌片劑

產品介紹：拜奧這款益生菌設計成了咀嚼片，平時出門食用或者攜帶出門都是很方便的。它里面蘊含的雙菌株特別全面，可以抵抗胃酸，促進腸胃消化能力。