腿短身子長好處
您好,如果身體沒有別的異常就屬于正常現象,想改善的話建議經常跑步,腿會長一些 ,睡覺的時候拉一下腿的韌帶,早上起來時也拉一下,然后晨跑,并且分快跑和慢跑,平時多做摸高運動,每天堅持吃一些營養品比如鈣片和蛋***,避免做做仰臥起坐運動,總之改變身體的情況需要長期的堅持,身體只要健康,就不要有過度的心理壓力.
身子長腿短怎么讓腿變長
簡單介紹幾個方便練習的小技巧：
一、伸展運動
1、雙***站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放松腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上下臺階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛煉，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
三、靈活利用整理運動Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）后的整理體操。側臥后將腿抬起、放下約30次，然后反復將腳向前向后送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。該運動的最大秘訣就是堅持時間越久，效果越好。
四、富有彈性的***操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然后重新恢復筆直站立的姿勢。
為什么中國人普遍的身長腿短，而北歐人（法國德國等），卻大長腿的很多
首先是遺傳基因不同，歐洲人的人種基因決定了他們的身材。其次是營養條件不同：歐洲人從小幾乎是將牛奶當水喝，而牛奶中含有大量的蛋白質和鈣質，利于下肢長骨的生長。二戰后的***，盡全力保證學生的課間營養餐，提出“一杯牛奶改變一個***”的口號，使每個孩子都能天天喝到一杯牛奶。現在***人年輕人的平均身高已經超過了我國。第三是運動：人的身高和下肢長骨的長短有關，在骨骺沒有融合之前，跑跳等運動方式使得長骨的骨骺不斷受到刺激而***骨細胞，長骨越長則個子越高、身材越好看。歐洲人從小喜歡運動，運動好的孩子甚至比學習好的孩子在外邊更受歡迎，所以也會造成長腿高個子的后果。中國孩子被沉重的學習壓力弄得沒有多少運動時間，也是個子長不高的原因。
中國人多數是蹲廁所，而歐美人是馬桶，蹲廁大腿與小腿擠壓血液循環差，不利于腿的發育，骨骼得不到很好的生長。***韓國人腿短是因為席地而座，更加阻塞血液不利于骨骼發育，所以腿短更加明顯。當然歐美人也不會亞洲蹲。
為什么有些人會腿短腰長
屬于基因問題，去年在國家地理雜志國際版曾有過關于全球基因分布的論文
該論文的得益于近五年來的全球基因圖譜工程，該圖譜工程主要是研究全球人類的起源和進化等等
這個是從那雜志上揭的圖
圖例為，原始人在各階段進化形成的基因，以及后期不同原始人部落融合形成的混雜基因
以及主要人種基因在全球各***中的分布
通常腿短腰長的人，應該是具有m207染色體片段，m130染色體片段屬于原始人在向西遷徒中進化出的基因，而當時向西主要以海和湖為主，這種片段所帶來的腿短腰長使原始人在水中的靈活性提高，可以說是為了適應水域而進化出的片段。
奧運會游泳王子菲爾普斯就是這種染色體的攜帶者，典型的腿短腰長，在水中的靈活性遠超其他體型的人類。
下面附，各染色體片段的進化環境及方式。
M168?(出非洲,約5-6萬年前)
>?M130(小矮棕人,海上移民標記,沿海路,澳大利亞洲,***人8.5%,外蒙55%,滿族6%,約5萬年前,)
>?YAP?(小黑矮人,***人34.7%)
>?M89(中**變)
>?M9(伊朗高原突變-->歐亞部落,約4萬年前)
>?M45?(向北--中亞突變->歐洲人起源,約3.5萬年前)
>?M207(向西殖民突變)
>?M173(歐洲中部雅利安人突變)
>?M343(西歐現代英國人)
>?M214?(向南--南亞/東南亞突變)
>?M20?--陸路-南亞(印度集團)
>?M175--海路-緬甸/云南叢林高山黃種人突變,另一說M175是從M45在天山以**變而來,大約兩萬年前)
->?o1-M119?(向東殖民突變--夷越集團)
->?o2-M95?(向南殖民突變--泰)
->?o3-M122
>M324?(?爬雪山過草地突變)
>M17?(向東-苗蠻集團)
>M134?(繼續向北羌夏集團,?達隴西突變,漢藏分野,西路師向西發展成藏緬集團)
->O3e1-M117?(向東殖民突變---華夏形成,約5-6千年前)
>M133?(秦基因突變,真正漢人)
從這個基因演變進程也可以看出，原始人的遷移史和遷移路程
人類剛出非洲，都帶有M168的變異點，此后，M168又發展出三個支系，C—M130、D—YAP、F—M89，它們下又有不同的子類型。
F—M89是現代人中占壓倒性的類型，大概全世界80%以上的人都有這個變異點。
F—M89有很多子類型，其中，K—M9是最重要的一個支系，亞歐大陸上，除了西亞地區和西伯利亞，世界島上絕大部分***都由K—M9的子孫構成，今天中國人（漢族）中，96%的人都是K—M9類型。
K—M9下面也有很多子類型，最重要的有兩個，一個是ON—M214，另一個是P—M45。
前者（ON—M214）主要分布在東亞、東南亞、北亞東部、部分太平洋島嶼（以上都是O—M175子類型）和烏拉爾山兩側、北歐北部、東歐北部和北極圈內的愛斯基摩人（以下都是N—M231子類型）。中國人主體類型就是O—M175。
后者（P—M45）主要分布在歐洲大部（R—M173子類型）、西亞的伊朗、南亞的印度（R1a—M17子類型）、美洲印地安人（Q—P36子類型）等地區。其中，R—M173（包括M17），被認為是原始雅利安人的基因。
這也是為什么印度人的長相更像歐美人，而不像亞洲人的原因。
推測的他們遷徙的路線
D-YAP矮黑人基因
M130棕種人基因
漢族人無論是南方漢人還是北方漢人,Y染色體中都沒有這兩種基因
而北方***蒙古人,突厥人,滿族人,朝鮮人和***人都有D-YAP和M130
漢族人的基因是96%的M9+4%的M45
C-M130是棕種人基因,海洋居民，C—M130走的路線大概就是沿著海岸出發，從阿拉伯半島—伊朗—印度—中南半島，此后，這批M130的子孫分為兩支系，NO.1支系向北進入西伯利亞，并最終進入了北美地區；NO.2支系向南進入澳大利亞，并擴散到整個太平洋諸島。雖然我們的基因樹上C—M130畫的比較簡單，但實際上C—M130并不單一，他們類型眾多。
