上午時加餐吃什么好？
高中學生學習任務重,腦力勞動甚至比體力勞動能夠更快的感到饑餓,在上午和下午的課間適當加餐室不用擔心會變胖的:
1、加餐最好不要吃油膩和難消化的食物，增加腸胃消化負擔，增加身體耗氧量。
2、吃一點粗糧餅干或幾片面包，喝一盒純牛奶是個不錯的選擇，不要喝酸奶。
3、如果沒時間吃的話，吃一小塊巧克力會迅速消除饑餓感的，放心不會變胖的。
4、水果并不建議加餐時吃，加餐時已經空腹了，空腹時胃酸過多,而水果本身含酸量多,容易促進胃腸蠕動,胃空運動就會老化的快還容易得胃病。
下午上班加餐吃什么好呢？
下午易吃清淡類食物，推薦驢肉火燒、西瓜，小米粥。
天氣較熱，食欲不振。出汗也多，所以應補充一些糖類、鹽類食物。一些小的零食外加一些水果是比較好的。
蘋果、梨子. 適當飲D酸奶
減肥的朋友們下午餐這么吃也是很不錯的。
下午上班加餐吃些水果，不是很餓的話可以吃蘋果或香蕉，補充身體所需水分，糖分，健康又營養，還不打瞌睡。有明顯餓感的話可以泡麥片、高纖蘇打餅干這些有飽腹感的食品。上面推薦的食品都不易發胖。
***自制下午茶：
草莓大杏仁水果茶
原料：
草莓10顆、香蕉1根、大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1.草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊；
2.將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可；
3.吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
根據您的情況，原味酸奶、高纖蘇打餅干、水果等因為方便攜帶，即食性，熱量低，氣味小不會影響他人工作，適合下午上班食用。具體的功效如下。
功效：
1、原味酸奶：保護腸胃、易消化、飽腹感強、美容、防便秘。72大卡/100克
2、高纖維蘇打餅干：、蘇打水屬于弱堿性，人體內環境是弱堿性，有利于酸堿平衡。因為蘇打水能中和胃酸，利于養胃。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。5片高纖蘇打餅干（35克）約98大卡。
3、水果：水果不僅含有豐富維生素、水分及礦物質，且果糖果膠的含量也比其他食品高，能及時為人體補充營養成分。例如：
（1）蘋果。52大卡/100克
a、降低膽固醇 保持血糖的穩定。
b、防癌抗癌，減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
c、改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
d、促進胃腸蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
e、屬堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
f、增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
（2）葡萄。43大卡/100克
a、富含葡萄糖，易被快速吸收，針對低血糖作用明顯。
b、萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。
c、長期吸煙者可多吃葡萄，葡萄既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀。
d、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。
e、在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
幫你推薦幾個適合現在夏天吃的菜。
番茄炒苦瓜
⒈苦瓜去瓤切片，要是為了漂亮的話，把瓤那面沖案板，表面沖上，用刀正向斜削下來，瓜片呈月牙形；西紅柿切片待用。切一些蒜片。
⒉炒鍋放油燒熱，下蒜片熗鍋，蒜片焦黃后下苦瓜片翻炒片刻，加適量鹽；
⒊下西紅柿片快速翻炒，趁西紅柿片還沒破相，放些雞精起鍋裝盤即可。
此菜極富營養，味道鮮酸略苦，清口去火，適于夏天食用。
荷葉粥
主料：新鮮荷葉1張粳米100克冰糖適量
特色：適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
制作方法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
【用法】可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐，溫熱食。
雞油黃瓜煲
【配料】取黃瓜500克，雞油15克，精鹽4克，味精3克，黃酒5克，鮮湯200克，精制植物油200克，香菜15克，火腿片5片。
【制法】先將黃瓜用刀削去皮，一剖兩半，挖掉芯，切成6.5厘米左右長的一指條，用刀修成一樣粗細備用。炒鍋燒熱，放入油，燒至三成熱，放入黃瓜拉油，至黃瓜軟癟，撈出瀝油。鍋中放鮮湯，加黃瓜、精鹽、味精、黃酒，燒滾后轉溫火燜一燜，燜酥后改旺火燒滾，淋濕淀粉，用鐵勺推勻，推和成薄芡。煲加底油燒熱，下香菜，把黃瓜連鹵倒入，淋上雞油，放上火腿片，加蓋即成。本品特點為色澤多樣，口味肥鮮，溫中益氣，補精添髓，清熱利尿。
麻醬拌豆角
原料：鮮豆角、芝麻醬、精鹽、花椒油、姜末適量。
制法：
1.把豆角抽筋、折斷、洗干凈，在開水鍋里綽熟后涼水浸泡，撈出控去水，放到調盤里。
2.再把芝麻醬用冷水調成糊狀，把花椒油燒熱，加人味精、精鹽姜末澆在豆角上，拌勻即即裝。
哈哈，不知道好不好，嘗嘗鮮也好啊。
倉鼠金絲熊吃什么主糧好？
你最后問的是渣糧，熊雖然不一定要吃品牌糧但是品牌糧是個很好的選擇，既然養了就要負責那~品牌糧比利時.harry.威霸（好像是吧忘了）等都不錯，如果認為太貴了，價格低一點的維特.品高也可以，但是營養好像低一點，可以平時買營養糊糊.加餐呀什么的補一補，真的不行還感覺貴的話還品牌自配糧也行吧，但是和上面一樣要補補那，如果想增肥可以買愛心配著吃，想減肥可以買草圈配著吃，平時的話配一兩個就行了，一周兩三次零食.加餐什么的不能少即使是買了品牌糧也加加餐什么的，面包蟲.瓜子什么的不要喂太多那，就當零食一周三四個就好呢不要太多了，多了對鼠鼠不好，長毛熊一兩周喂點化毛膏什么的，千萬記住熊不能用浴沙！籠子至少是60基，跑輪至少要21的哈~咳咳咳延伸的有點多了溜了溜了
我家一直喂VK香草，比利時750和AB純***的混糧。說實話寵干的東西很渣。一袋鼠糧又不貴，VK美毛也就三十多塊錢。養寵物之前一定要想好，還是盡量給孩紙們提供一個比較好的生活環境吧，可以不住哈根飛寶那樣的籠子，但是吃的東西一定要好一點才行。
