大人爬行有什么好處
爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地，將腰拉長，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。
爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。
爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鐘，早晚均可。老年朋友不妨一試。
需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動
人爬行有什么好處
爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地，將腰拉長，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。
爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。
爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。
爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。
爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可。
爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鐘，早晚均可。
老年朋友不妨一試。 需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動
1. 爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
2. 人體直立時，心臟要推動血液循環，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動時，下肢是主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時由于心臟及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循環，對防治心血管疾病有積極作用。
3. 爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環。
4. 爬行對全身其他一些系統也有好處
華佗的五禽戲：創編了“五禽戲”，就是模仿五種動物的形態、動作和神態，來舒展筋骨，暢通經脈。五禽，分別為虎、鹿、熊、猿、鳥，常做五禽戲可以使手足靈活，血脈通暢，還能防病祛病。他的學生吳普桑用這種方法強身，活到了90歲還是耳聰目明，齒發堅固。五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。華佗認為“人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也”。五禽戲的動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。相傳華佗在許昌（縣名，在河南省）時，天天指導許多瘦弱的人在曠地上作這個體操。說：“大家可以經常運動，用以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食”。
著名專家卡爾旺博士對各種爬行動物進行了詳細的觀察研究，發現爬行動物很少有動脈硬化、腰椎病、冠心病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病。為了實驗長期爬行對人的健康是否有益，他把一些患者集中在一起，讓他們每日爬行20~30分鐘。這些患者經過一段時間的鍛煉后，健康狀況有了明顯好轉，所患疾病也有不同程度的減輕。
爬行的妙處
科學家認為，爬行使人在活動中回到原始動作姿勢，使頭部和心臟的位置降低了，使全身的血液回流通暢，有利于對身體各器官的血液***。運動時，內臟向下壓迫胸、腹前壁，使呼吸肌得到了鍛煉，呼吸器官的功能也得到了改善；肺內的氣體***充分，血液中的氧量增多，從而使新陳代謝增強。在運動中，維持頭部重量的頸、背部肌肉群也得到了鍛煉，改善了脊柱的姿勢和體態，減輕了下肢、骨盆的負擔。身體重量分散到四肢，從而大大減輕腰椎的負擔。若每天有一定時間進行爬行鍛煉，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的癥狀起到治療的功效。
目前，爬行健身法在英國非常流行，常常會有不少人集中在草坪上，每天進行30分鐘左右的爬行練習。這些英國人四肢伏地，手足并用在地上爬行，做出向前爬、向后爬等動作。
爬行實施方案
爬行健身法簡單易行，一學就會；早上、晚上、午間休息等均可就地爬行幾圈，只需幾分鐘時間。爬行前，先活動一下四肢，特別是肘關節、腕關節、膝關節、踝關節等。開始爬行時身體保持水平狀態，不要著急，讓身體有一個適應過程。爬行中，注意雙手的應用，不要把重量都壓在膝關節。爬行中，抬頭四處張望，讓頸部也得到活動。爬行練習要堅持30分鐘以上。
很快你就會發覺，當小***的感覺真好！
本人切身鍛煉下來感覺對骨盆的變形有矯正作用，對腰腹部及臀部的塑性非常好。
爬行有什么好處?
二抬、四翻、六會坐、七滾、八爬、九扶立、周會走，每一個階段都是不能忽略的哦~爬爬期對于寶寶來說，是給之后的站立和行走打下良好的基礎。所以這個時候一定要為寶寶創造一個爬爬的環境，比如爬行空間、爬行墊、爬爬褲等。
爬行是一種很全面的全身運動，除類人猿及人類之外，幾乎所有的哺乳動物及爬行動物 都是用四肢行走的。爬行功的長處在于脊柱及腹的運動強度都比較大，可同時進行腰腹運動 ；并且胸式呼吸和腹式呼吸負荷都比較均衡；頸部運動也較大，可彌補人類直立行走后身體 其他部位得不到鍛煉之不足。如每天能堅持爬行幾轉，對身體將大有裨益。
爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地，將腰拉長，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。
爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。
爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鐘，早晚均可。老年朋友不妨一試。
需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動。
華佗的五禽戲：創編了“五禽戲”，就是模仿五種動物的形態、動作和神態，來舒展筋骨，暢通經脈。五禽，分別為虎、鹿、熊、猿、鳥，常做五禽戲可以使手足靈活，血脈通暢，還能防病祛病。他的學生吳普桑用這種方法強身，活到了90歲還是耳聰目明，齒發堅固。五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。華佗認為“人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也”。五禽戲的動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。相傳華佗在許昌（縣名，在河南省）時，天天指導許多瘦弱的人在曠地上作這個體操。說：“大家可以經常運動，用以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食”。
華佗的五禽戲：創編了“五禽戲”，就是模仿五種動物的形態、動作和神態，來舒展筋骨，暢通經脈。五禽，分別為虎、鹿、熊、猿、鳥，常做五禽戲可以使手足靈活，血脈通暢，還能防病祛病。他的學生吳普桑用這種方法強身，活到了90歲還是耳聰目明，齒發堅固。五禽戲是一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。華佗認為“人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也”。五禽戲的動作是模仿虎的撲動前肢、鹿的伸轉頭頸、熊的伏倒站起、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔等。相傳華佗在許昌（縣名，在河南省）時，天天指導許多瘦弱的人在曠地上作這個體操。說：“大家可以經常運動，用以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食”。
什么是貓的爬行動作·？
并不是在地上爬的都是爬行動物
爬行動物指的是爬行綱的所有動物
動物分類是在脊索動物門脊椎動物亞門下
貓屬于
動物界 脊索動物門 脊椎動物亞門 哺乳綱 食肉目 貓科 貓屬
貓屬的動物就是貓
而爬行動物屬于
動物界 脊索動物門 脊椎動物亞門 爬行綱
爬行綱的范圍比較大 蜥蜴 蛇 烏龜都是爬行動物
爬行有什么好處
爬行動作具有全身協調性，能使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉，同時也能強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等***部位，爬行有“四益”：
一“益通”。爬行健身是一種全身性運動，非常符合中醫的整體觀念。
二“益流”。人體直立時，要推動氣血循環，就要克服血液的重力影響，心臟的負擔就會很重，爬行時由于心臟及其以上部位位置降低，有利于全身的氣血循環，對防治心病等有積極意義。
三“益腦”。人在爬行時，頭部經常下垂，其氣血量相應增加，因此對腦部健康非常有益。
四“益強”。爬行對全身其他一些系統也有諸多好處：爬行能使身體變得更強壯，因為這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至經絡都要加入運動。
擴展資料：
爬行主要分為跪爬和手足爬兩種姿勢。前者是以兩手和兩膝著地，手膝交替依次爬行的方法，其特點是頭抬起，五指分開著地，兩臂與肩同寬，兩膝著地，與肩同寬；
后者是以兩手和兩腳著地，手足交替依次爬行的方法，其特點是頭抬起，五指分開著地，兩臂與肩同寬，雙足著地分開約一肩半寬，腳前掌著地，膝微屈。后一種鍛煉性更強。
參考資料來源：人民網—爬行 健身效果有多強
爬行是一項有氧運動，可以給身體帶來以下好處：
1．使大腦供血更加充分。人體在直立行走時，下肢是主要的活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其他器官的供血減少，因此，中老年人經常腦部供血不足。而在爬行過程中，心臟與 80％的身體血液處于同一水平面上，四肢和腦部供血更充分，可改善循環系統的功能，減輕血管和心臟的壓力。對中老年人來說是一種很好的有氧運動，對心腦血管疾病有一定的預防和輔助治療的作用。
2．可預防和緩解腰椎疾病。由于中老年人往往患有慢性腰肌勞損、頸椎病、腰椎叫趾突出癥等一系列退行性疾患，而在練習爬行時，身體的負重分散到叫肢，從而大大減輕了對頸椎、腰椎的壓迫，放松腰部，拉開椎間隙，減少椎間盤壓力，避免了腰椎和腰背部肌肉過度疲勞，從而減少腰椎疾病的發生。
3．脊髓疾病康復首選方法。對于有脊髓疾病的患者來說，更需要練習爬行并以此作為康復的輔助。因為在爬行過程中，運動帶動肌肉***、韌帶、神經控制從而達到輔助治療脊髓疾病患者的目的。
4．使呼吸更加勻稱。現代醫學研究表明，人體站立時以胸式呼吸為主，而爬行時則以胸式呼吸和腹式呼吸結合為主，從而擴大了肺活量，使運動中的呼吸更勻稱。爬行還可刺激大腦，阻止和延緩腦細胞的退化，對預防老年癡呆癥十分有益。另外，人在爬行時，手部頻繁接觸地面，手掌的穴位不斷得到脈沖式的刺激，對防病治病有一定的效果。
爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地，將腰拉長，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。
爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。
爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鐘，早晚均可。老年朋友不妨一試。
需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動
爬行對身體有什么好處？
爬行是人類古老的健身方法之一，爬行者像老貓伸懶腰一般，四肢伏地，將腰拉長，然后再收腰，一步一步地向前爬，如此反復，即可以收到良好健身效果。 爬行可促進血液循環，鍛煉全身大部分肌肉，增強許多器官的功能，從而可以防治疾病、強身健體、延緩衰老。爬行時，身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的垂直負重，腹部和腰部肌肉明顯變得結實，彈性也大大增強。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、腰椎部疾病、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化不良等病，對關節炎等疾患也有療效。 爬行鍛煉，在草地上、地板上均可進行，直線向前、向后或轉圈爬行均可。爬行的速度由慢逐漸加快，爬行的時間由短逐漸延長。一般每日鍛煉1次，每次10－15分鐘，早晚均可。老年朋友不妨一試。 需要注意的是，患有高血壓、冠心病及腦動脈硬化的病人不宜進行爬行運動
