吃喝拉撒，是每個人一天中所面對的，正常情況下，這沒有什么不妥的，而且排便也是個舒暢的過程。把體內一些沒用的糟粕排出去，讓身體更輕松，這本來是一件好事，可是，偏偏在這一環節上，容易出問題。很多人，尤其是婦女或者是一些稍微上了年紀的人，在排便時卻忍受著無法訴說的“痛苦”，那就是大便不正常。

糞便前硬后軟，排出時也異常的困難。正常的糞便應該是深黃色的固體，軟硬程度應該是前后一致的，排出時也比較順暢，不應該有什么不適的感覺。那么為什么會出現“一開始是硬的，后面就軟了”這種情況呢？大便前硬后軟，有很多種情況都會導致，一般情況下主要有以下幾種，一種就是平時有大便秘結的狀況，也就是我們所說的干燥。

另外一種情況，有可能是腸道蠕動出了問題。胃腸功能出現紊亂所導致的，由于胃腸功能的不正常，導致胃腸在吸收水分時出現異常，所以就會出現有時干、有時稀的情況發生。同時，脾虛也可以引起大便先干后稀或前硬后軟的癥狀，日常生活中，多吃些清淡食物和注意飲食的衛生。下面，我們再從中醫理論的角度，分別說一下“硬（干）”和“軟（稀）”的問題中醫上認為，人體濕氣增多也會出現糞便異常，包括前硬后軟的情況，俗話說：十人九濕，尤其是女性朋友，日常中不要吃太多的涼食，同時，現在乍暖還寒，注意保暖，不要讓寒氣入侵身體。

這些都會導致體內寒氣加重，傷及***，使體內運化能力下降，導致身體中的濕氣加重。濕氣加重，使得便中的水分增多，會導致大便過于軟或者是稀，不成形，有些軟膩膩的，還有一部分跟水一樣，非常稀。那么，導致大便的“硬（干）”又是怎么一回事呢？

問題是相對的，如果大便過于干硬，那就是身體中火氣旺盛的表現了，不僅是大便干燥，同時也會出現口干舌燥的感覺。這類人，相對于大便溏稀的人來說，排便會更困難、更“遭罪”。總之，無論是哪種情況吧，要想改變，自己就要多加注意首先要養成良好的生活習慣，每天排一次便，無論是否想入廁，到了時間就去蹲一會。

再有就是多飲水，等到你感覺渴了再喝水，那就已經晚了。最后就是多吃新鮮蔬菜和水果，保持體內維生素的充足，同時也要多吃一些粗糧，多運動。長期的坐著或者缺乏運動，影響腸胃蠕動，也會造成大便的不正常。及時的養護腸胃，調理***，提高身體的代謝力，這樣才會健康常伴。