兒子3個月長高了5厘米

在現代人的審美中，高高的個子更加的吃香。特別是對于男***來說，如果個子太矮，連對象都不好找。大家都知道在***成長過程中鈣質起到重要的作用，要想***長高個，鈣質一定要給***補充好。說到補鈣，很多家長就只會想到吃鈣片、喝牛奶，其實補鈣的途徑非常的多，身邊很多天然的食材都有很好的補鈣的功效。這段時間我三天兩頭就會做一頓韭菜炒蝦皮給***吃，***短短3個月長了5厘米，把我高興壞了。

蝦皮的營養價值是非常高的，我們就拿蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克蛋白質，這個分量要遠遠的高于大黃魚等水產品以及牛肉等肉制品。而且蝦皮的含有礦物質數量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克，遠遠高于牛奶。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱，補鈣比喝牛奶好哦。韭菜和它一起炒，三天兩頭給兒子吃一次，兒子3個月長高了5厘米。

【韭菜炒蝦皮】

食材：韭菜、蝦皮、姜絲、料酒、白糖、蠔油。做法步驟：

第一步：蝦皮用清水浸泡一會，洗掉雜質，洗干凈之后瀝干水分備用；韭菜摘洗干凈切成段備用。

第二步：起鍋燒油，油熱之后下入姜絲炒香，然后倒入蝦皮，小火不停的翻炒，炒至蝦皮顏色發黃，倒入適量的料酒翻炒均勻。

第三步：之后倒入韭菜一起翻炒，炒至韭菜斷生變軟，加白糖和蠔油迅速翻炒均勻即可出鍋裝盤。