21金維他能長期吃嗎？？？

如果身體缺乏維生素，可以適量補充21金維他,但是千萬不要服用過量..成人最多一天服用兩顆，因為維生素服用過量也會出現中毒現象。所以如果自身不很缺乏維生素最好不要長期服用。只要通過食補來滋補維生素就很好了。比如每天多吃新鮮蔬菜與水果，就能均衡地補充維生素，因為這些食品中均含有許多天然的維生素。

記得采納啊

告訴你，其實那些東西都是次要的，不能說一點用也沒有！

但是勸你想通過吃21金維他只好你的缺維生素A,我也覺得我有點缺鈣和維生素C

那是不和適應的！！！

1，鈣，要和牛奶補充。吃蝦子也行

2，維生素C，吃紅蘿卜

3，維生素A，綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等；另一類是來自于動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物***、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中。

相信科學的飲食，你才會有強健的體魄！

我推薦善存，善存補充的維生素更全面，它含有全面的維生素a-zn和其他人體所需的礦物質。所有人都是需要補充全面的a-zn的維生素的，營養均衡人才能健康，日常所需的維生素是缺一不可的，這個善存就能給你，我覺得想要補充維生素的話，吃善存最好了。

經常吃21金維他有沒有什么副作用

病情分析：

21金維它是一種維生素類的藥物，盡管說用了對人體有好處，但必竟是一種藥物

指導意見：

你好，應用藥物都有它的適應癥，比如說維生素攝入不足的人群可以服用金維它，但如果長欺服用就沒有必要了，金維它的副作用很少，但不是說沒有，建議需要的時候，適當服用。最好還是通過飲食來補充人體所需的維生素

身體健康的人每天吃21金維他好嗎？

如果因為飲食或者其它原因導致身體缺乏維生素，是可以每天按正常預防量吃的！這些營養每天都必須攝取，關鍵看你是從食物中攝取，還是通過營養補充劑攝取。

但如果是長期服用，建議還是吃天然的綜合營養素比較好！ 推薦兩種純天然的營養給您！您可以在市場上比較后選擇適合自己的。

比如即食酵母，不僅含有優質完全蛋白、還含有最完整的B族維生素、十幾種礦質質和膳食纖維等50多種營養素，這都是酵母本身含有的營養，尤其是對免疫力低下、中老年人、胃腸病患者、肥胖、三高、孕婦等對安全要求比較高的人群較為合適。堅持服用一個月，會讓人感覺每天腸胃舒暢，精力充沛！

再就是螺旋藻，也是純天然的營養素，含有幾十種營養如蛋白質、礦質質和維生素等，但目前市場上此類產品比較多，要選擇信譽較好的大品牌才值得信賴！

同時，平時應注意飲食均衡，適量多食用粗糧！ 可買個家用豆漿機，每天早上用糙米、五谷及各色豆類打豆漿喝，效果非常好！